{"version":"1.0","provider_name":"Dr. P\u00e1l K\u0151v\u00e1g\u00f3, PhD psychologist","provider_url":"https:\/\/kovagopal.hu\/en","title":"Alacsony \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s - Dr. K\u0151v\u00e1g\u00f3 P\u00e1l pszichol\u00f3gus","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"zalhdqoIZk\"><a href=\"https:\/\/kovagopal.hu\/en\/alacsony-onertekeles\/\">Low self-esteem<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/kovagopal.hu\/en\/alacsony-onertekeles\/embed\/#?secret=zalhdqoIZk\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Alacsony \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s&#8221; &#8212; Dr. K\u0151v\u00e1g\u00f3 P\u00e1l pszichol\u00f3gus\" data-secret=\"zalhdqoIZk\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/kovagopal.hu\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>","description":"Az \u00e9let pontosan annyira neh\u00e9z, amilyen neh\u00e9znek l\u00e1tjuk. Sokan \u00e9rzik \u00fagy, hogy felesleges pr\u00f3b\u00e1lkozniuk, mert \u00fagy sem siker\u00fcl, felesleges tanulni, mert a vizsg\u00e1n \u00fagy is megbuknak, felesleges megsz\u00f3l\u00edtani, aki tetszik neki, mert \u00e9rz\u00e9seit \u00fagy sem viszonozz\u00e1k. Ha ilyen \u00e9s ehhez hasonl\u00f3 gondolatok gy\u00f6trik, j\u00f3, ha tudja, ezekb\u0151l a negat\u00edv \u00e9rz\u00e9sekb\u0151l, gondolatokb\u00f3l van ki\u00fat. Az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9si probl\u00e9m\u00e1k olyanok, mint a rossz szok\u00e1sok: A magabiztoss\u00e1g \u00e9s \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s tanulhat\u00f3, az \u00f6nmagunkkal kapcsolatos negat\u00edv \u00e9rz\u00e9sek pedig elhagyhat\u00f3ak, mint a rossz szok\u00e1sok. Ebben seg\u00edts\u00e9g\u00e9re lehetnek csal\u00e1dtagjai, bar\u00e1tai, de a szakszer\u0171 kezel\u00e9shez \u00e9rdemes felkeresnie egy pszichol\u00f3gus rendel\u0151j\u00e9t. Az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s jelent\u00e9se, hogy milyen m\u00e9rt\u00e9kben b\u00edzunk meg \u00f6nmagunkban, mire tartjuk magunkat. \u00d6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9sb\u0151l a t\u00fal kev\u00e9s \u00e9s a t\u00fal sok sem kedvez\u0151. Ha valakinek t\u00fal alacsony az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9se, akkor nagy es\u00e9llyel k\u00e9telkedik abban, hogy a c\u00e9ljait, v\u00e1gyait meg tudja-e val\u00f3s\u00edtani. Gyakori, hogy az ilyen emberek rendk\u00edv\u00fcli m\u00e9rt\u00e9kben f\u00fcggnek m\u00e1sok meg\u00edt\u00e9l\u00e9s\u00e9t\u0151l, sz\u00fcks\u00e9g\u00fck van a folyamatos d\u00edcs\u00e9retre, meger\u0151s\u00edt\u00e9sre, ellenkez\u0151 esetben eluralkodik rajtuk a k\u00e9tely, hogy valamit rosszul tesznek, vagy eleve rossz emberek. Az alacsony \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nye m\u00e9g, hogy m\u00e9g az el\u0151tt lebesz\u00e9lj\u00fck magunkat arr\u00f3l, amit el szeretn\u00e9nk \u00e9rni, hogy b\u00e1rmilyen neh\u00e9zs\u00e9gbe \u00fctk\u00f6zt\u00fcnk volna. \u00cdgy v\u00e1lhatunk \u00f6nmagunk legnagyobb h\u00e1tr\u00e1ltat\u00f3j\u00e1v\u00e1. A t\u00falzottan magas \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s els\u0151re tal\u00e1n kedvez\u0151nek t\u0171nhet, hiszen aki sokat hisz mag\u00e1r\u00f3l, sokat el is \u00e9rhet. Az ilyen emberek val\u00f3j\u00e1ban nehezen tudnak elk\u00f6telez\u0151dni, nehezen tanulnak saj\u00e1t hib\u00e1jukb\u00f3l, kudarcaik eset\u00e9n \u00e1ltal\u00e1ban m\u00e1sokat okolnak, \u00e9s gyakori az is, hogy m\u00e1s szem\u00e9lyeket eszk\u00f6zk\u00e9nt haszn\u00e1lnak fel saj\u00e1t c\u00e9ljaik megval\u00f3s\u00edt\u00e1s\u00e1hoz. \u00d6nmagunk re\u00e1lis \u00e9rt\u00e9kel\u00e9se az \u00e9let\u00fcnk minden ter\u00fclet\u00e9n kedvez\u0151 hat\u00e1ssal b\u00edr. Aki helyesen k\u00e9pes meg\u00edt\u00e9lni saj\u00e1t \u00e9rt\u00e9k\u00e9t, \u00e9s kell\u0151 m\u00e9rt\u00e9kben k\u00e9pes szeretni \u00f6nmag\u00e1t, sokkal hat\u00e9konyabban tudja megval\u00f3s\u00edtani saj\u00e1t v\u00e1gyait, kapcsolataiban sokkal boldogabb lehet, \u00e9s \u00e1ltal\u00e1ban jobban ki tud teljesedni a h\u00e9tk\u00f6znapokban."}