Kővágó Pál vagyok, pszichológus. Keressen fel bizalommal, ha úgy érzi független szakmai segítségre van szüksége egy élethelyzet megoldásában. Munkám során mindig arra törekszem, hogy közösen egy olyan megoldást találjunk, ami gyorsan és hatékonyan segít az Ön problémáján.

Legyen szó párkapcsolati problémákról vagy egyéni élethelyzetekről. Tanácsadói munkám során az a célom, hogy a hozzám forduló emberek visszaszerezzék az életük feletti irányítást. Ehhez fontos önmagunk és a másik megértése, amit egy megbízható, elfogadó szakmai kapcsolatban a legkönnyebb megtenni.

Szorongás és egyéb félelmek – Aki nem szorong bolond – tartja a mondás. Mégis vannak, akiket a szorongás gúzsba köt, olyannyira akadályoz, hogy akár a napi teendőit is képtelen ellátni. Szorongani számtalan dologtól lehet: tömegtől, új helyzetben, szerepléstől, szextől, munkahelytől, iskolától, vizsgáktól stb. Jó tudni, hogy szinte minden szorongásból van kiút, a pszichológusok évtizedek óta nagy sikerrel javítanak a szorongó emberek életén. Ha Ön úgy érzi, hogy a szorongásai miatt képtelen boldogan és hatékonyan élni az életét, mindenképpen javaslom, hogy forduljon szakemberhez segítségért.

Önértékelési problémák – Az élet pontosan annyira nehéz, amilyen nehéznek látjuk. Sokan érzik úgy, hogy felesleges próbálkozniuk, mert úgy sem sikerül, felesleges tanulni, mert a vizsgán úgy is megbuknak, felesleges megszólítani, aki tetszik neki, mert érzéseit úgy sem viszonozzák. Ha ilyen és ehhez hasonló gondolatok gyötrik, jó, ha tudja, ezekből a negatív érzésekből, gondolatokból van kiút. A magabiztosság és önértékelés tanulható, az önmagunkkal kapcsolatos negatív érzések pedig elhagyhatóak, mint a rossz szokások.

Párkapcsolati problémák – A jól működő párkapcsolat mindkét féltől jelentős erőfeszítést igényel. Sokszor a mindennapi gondoktól nehéz hideg fejjel látni, valójában mitől nem működik jól a kapcsolatunk párunkkal. Ilyen esetekben szükség lehet egy harmadik személyre, aki mindkét fél érdekeit figyelembe véve segít eligazodni a problémákban és azok okaiban. A párkapcsolati tanácsadás során a célom, hogy közös munkával felfedezzük a valós vágyakat, igényeket, és ezek elérésének érdekében lépéseket tegyünk.

Serdülőkori konfliktusok – A serdülőkor az egyik legizgalmasabb szakasza életünknek. Manapság a „klasszikus” serdülőkor sok szempontból nem zárul le 18 éves korunkra. Ez a társadalmi változás tovább bonyolítja ezt a mozgalmas szakaszt, hiszen ekkor kell felfedeznünk, kik vagyunk, mit várunk az élettől, mit várunk másoktól, hol a helyünk a társadalomban, általában ekkor találjuk meg első igazán nagy szerelmünket stb. Fontos, hogy serdülőkorban még az extrémnek tűnő problémák sem feltétlenül kórosak, de megoldásukat gyakran megkönnyíti, ha szakember segítségét is keressük.

Internet és/vagy számítógépfüggés – Korunk egyik legnagyobb kihívása, hogyan éljünk harmóniában a minket körülvevő technológiai eszközökkel. Főként szülők fejezik ki aggodalmukat, hogy a gyermekük túl sok időt tölt a monitor előtt, ám nem ritka, hogy felnőttek ismerik fel magukban a függőség jeleit. Szerencsére az Internet és/vagy számítógép-függőség a legtöbb esetben jelentős sikerekkel enyhíthető, meggyógyítható, így mindenképpen érdemes szakemberhez fordulnunk.

Kirekesztettség, stigmatizáltság – Társadalmunkban az előítéletesség, a kirekesztés egyre nagyobb méreteket ölt. Nem csak származás vagy bőrszín alapján lehet kiközösíteni embereket, hanem olyan egészen változatos okok miatt, mint a nem, testalkat, szexualitás, politikai nézetek miatt, vagy azért amit kedvel. A kirekesztettség, bár elsősorban a kirekesztők hibája, mint minden társas probléma, két személytől függ. A kirekesztett, elutasított személy legalább annyit tehet azért, hogy ne legyen kirekesztett, mint amennyit a kirekesztő személytől várnánk. Éppen ezért, ha önmagunkkal kapcsolatos nézeteinket, fantáziáinkat tisztán látjuk, rengeteget tehetünk azért, hogy ne váljunk az előítéletek célpontjává. A tanácsadó munkám során az ilyen jellegű problémákban is segítséget tudok nyújtani.

Testi betegségekkel kapcsolatos konfliktusok – Sokan születnek olyan testi betegséggel, amely alapvető hatással van a kapcsolataira, a munkavállalásra, lehetőségeire az életben. Mások életük során szenvednek olyan balesetet, vagy szenvednek betegségekben, amely jelentősen megváltoztatja testüket. Önmagunk elfogadása sokkal nehezebb, ha saját hiányosságunk minden alkalommal visszaköszön a tükörbe nézve. Testi betegség ellenére sem lehetetlen a boldog, teljes élet. A test gyógyítása mellett a lélek gyógyulásához vezető első lépés, amikor elismerjük: segítségre van szükségünk. Segítséggel ez az út sokkal könnyebben és gyorsabban teljesíthető, ilyen jellegű problémájával is forduljon hozzám bizalommal!

Szexuális problémák – A szexszel kapcsolatos problémákról mindig nehéz beszélni. A pszichológiai munka elsősorban ezt a nehézséget hárítja el. A legtöbb esetben az igazi őszinteség fél siker, hiszen ez által fel tudjuk vállalni a valós vágyainkat, amit a párunknak sokszor szinte lehetetlen elmondani segítség nélkül. Az ilyen jellegű problémáknál, amennyiben párkapcsolatban van, a pár mindkét felével folyik tanácsadói munka.

Gyász és annak feldolgozása – Életünk során sok számunkra fontos embert, dolgot veszítünk el. Ez nem csak a halált jelenti, hanem a szakítást, költözést, vagy éppen a munkánk elvesztését. Sokszor egy szakítás akár fájdalmasabb tud lenni, és nehezebben dolgozható fel, mint egy konkrét haláleset. A gyászfeldolgozás általában természetes úton, segítség nélkül meg tud történni, de bizonyos esetekben megrekedhetünk, reménytelennek, elveszettnek érezhetjük magunkat. A tanácsadói munkám során elsősorban arra törekszem, hogy a meggyászolandó személy vagy dolog a megfelelő helyére kerüljön a gyászoló életében. Ez általában nem a felejtést, az elnyomást jelenti, amit sokszor javasolnak, hanem sokkal inkább egy tiszta, világos képet a szeretett személyről, amely segítségével sikeresen el tudjuk engedni a megvalósíthatatlan vágyunkat.